15分钟内的碎片化时间,你可以做这些事!

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	15分钟内的碎片化时间,你可以做这些事!

高效利用个人的碎片化时间1、你的碎片化时间,应该寻找多元化用途很多人都有知道“碎片化时间”这个概念,也看了无数的鸡汤文、励志文,告诉我们要充分利用碎片化时间,发挥它的最大价值。

但你是否有真的梳理过,自己的碎片化时间可以用来做什么吗?现在你可以问自己一个问题:你可以利用的最短时间是多长,是1分钟还是3分钟?你的1分钟可以干什么?3分钟、5分钟、10分钟、15分钟又可以干什么呢?其实很多人都没有仔细思考过以上问题,面对这些问题往往很难给出超过3种以上的回答,甚至大多数人都是直接回复一个:刷朋友圈。

所以,对于一个连碎片化时间做什么事都不知道的人,又怎么可以充分利用碎片化时间呢?当你的碎片化时间找不到高效的用途的时候,它最大的可能就是浪费在无意义的事情上。

而我们非常有必要学会给碎片化时间寻找更加多元、高效的用途。

《笔记女王的手账活用术》2、碎片化时间的利用可以自我提升为导向其实,被碎片化的时间大多都有共性,等待、发呆、走路、短暂休息、临时调整等等,而且大多数以15分钟以下居多(超过15分钟的也不简单的归于碎片化时间了)。

《笔记女王的手账活用术》系列书籍中给出了一个表格,作者Ada列出了她认为在2-15分钟的碎片化时间内,可以做到的事,按照表格,她也做的非常好,完全将时间高效利用起来了。 就好比早晨起来跑步、读书,晚上做好总结、规划,归根结底都是为了自我提升。 所以碎片化时间的利用,也应该以自我提升为导向。

那我们追求自我提升的事情要做什么,我们或许可以优先安排这些事。 碎片化时间利用之道3、碎片化时间的具体利用建议1分钟碎片化时间可以做的事:听听微信的订阅号(如逻辑思维60秒)、背诵3个单词、简单拉伸并放松肌体各部位、练习(放空)大脑、查阅手机信息等。

3分钟碎片化时间可以做的事:伸懒腰、活动筋骨、喝一杯水、拍打身体、听一首音乐、偷听分答问题、背诵10个单词、做简单的放松运动(Keep)。 5分钟碎片化时间可以做的事:记录灵感和临时事项、写下当天计划、总结当天完成情况、构思一篇文章和思维导图、检查邮箱并处理一些邮件、查阅几篇微信文章、背诵15个单词、做一套放松运动或引体向上、俯卧撑等。 10分钟碎片化时间可以做的事:打几个电话、回复一些微信信息、背诵30个单词、做一组系统的健身运动(Keep),构思一篇文章的框架、思维导图的框架、读几页书籍或1-2篇文章。 15分钟碎片化时间可以做的事:看完书籍的一小段,并做一个小结、背诵45-60个单词,构思一篇文章(甚至可以开始写)、在喜马拉雅听一段音频、看一小段高质量的视频、做一整组的健身运动等等。

4、一些小建议当我们自己梳理清楚了碎片化时间的用途时,在任何场合下,你一意识到有碎片化时间,马上就可以安排零碎时间完成一件小事,而不是抱着脑袋想不出来该干什么,最后刷了微博、微信朋友圈。

碎片化时间越能多元化利用,我们的时间支配自由度就越高,我们也就越能在自由组合的时间碎片完成不同的工作。 至于一周读完1本书、2本书、3本书,甚至一天一本书;一周写出1篇文章、2篇文章、3篇文章,甚至日更,并不是可望而不可即的事情。 最后,建议动手做一张表格(不管是电脑excel,还是手账、笔记本),把碎片化时间的用途和你的生活情景关联起来,写出属于你自己的碎片化时间多元用途表,打造个人精进之路。

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